לכולנו בחירה חופשית.
כל אדם יכול לשנות את מציאות חייו על ידי שינוי תפיסת המציאות אם רק יבחר בכך.
בדרך כלל הפניה לאימון אישי מתרחשת כאשר קיימת פרשת דרכים בחיים, התמודדות עם קושי בלתי מוכר או צורך פנימי לבצע שינוי בחיים או בגישה.
האימון האישי הינו תהליך מוגדר בזמן להפקת תוצאות, המאפשר לאדם להביט על חייו ב"כאן ועכשיו" ולבצע בעזרת הכלים שהוא מקנה את השינוי המתבקש.
האימון האישי עוזר להביא את הפוטנציאל האישי לידי מימוש מקסימלי בתחומים הרצויים: קריירה, זוגיות, הורות, בריאות ועוד.
תפקיד המאמן בתהליך הוא לשקף למאומן את אשר נמצא בתוכו והוא מתקשה לראות או להביא לידי ביטוי בעצמו ולהציב יעדים להשגת מטרות, להתגברות על מכשולים ולשימור המוטיבציה באופן יום יומי.